© Sarah Gualtieri / Unsplash
Dr. Daniela Otto

Digital Detox

  • ESPRESSO
  • 31 min
  • Deutsch
  • Gesundheit

Über den Kurs

Sie fühlen sich gestresst vom Handy?
Im Job können Sie sich vor Mails und Meetings kaum mehr retten?
Sie verbringen Stunden mit Social Media, fühlen sich aber doch alleine?

Dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig! Mit Digital Detox schalten Sie gezielt alle digitalen Stressquellen ab und finden zu Ruhe, Frieden und echter Verbundenheit zurück.

Lernen Sie:

  • Was wirklich hinter unserer Sehnsucht nach digitaler Vernetzung steht und wie Sie wohltuende Freundschaften erkennen und pflegen
  • Wie Smartphones unser Gehirn verändern und wie Sie konzentriert bleiben
  • Warum Handys süchtig machen und wie Sie die perfekte Balance zwischen online und offline finden
  • Warum Social Media unglücklich macht und wie Sie sich vor negativen digitalen Einflüssen schützen
  • Warum digitales Multitasking schädlich ist und wie Sie ungestört erfolgreich und fokussiert arbeiten
  • Wie Sie mit Digital Detox dauerhaft gesund und glücklich bleiben

Verändern Sie jetzt mit Digital Detox Ihr Leben – ganz ohne Vorkenntnisse. Alles, was Sie dafür brauchen, ist die Bereitschaft, Ihr Smartphone auszuschalten, innerlich abzuschalten und ganz bei sich anzukommen.

 

Was unsere Nutzer über den Kurs sagen...

Dieser Online-Kurs hat mich begeistert!

,,Daniela Otto hat mir mit ihrer warmherzigen, liebevollen und ruhigen Art bewusst gemacht,
was wir im digitalen Zeitalter nur allzu gern vergessen: so wie das Ein- und Ausatmen zusammen gehört,
so gehört zum Einschalten eben auch das Ausschalten von Handy, Computer & Co.
Leicht verständlich erklärt und mit praktischen Beispielen angereichert, erinnert Daniela Otto auf sympathische Weise daran, dass wir uns auch regelmäßig digitale Auszeiten nehmen sollten, um uns wieder gesünder und wohler zu fühlen. Anstatt mit dem erhobenen Zeigefinger zeigt die Expertin gangbare Wege auf offline zu gehen, um wieder zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen. Die 30 Minuten Laufzeit waren kurzweilig und machen Appetit auf mehr...sehr wahrscheinlich werde ich das Thema mit dem Digital Detox Buch vertiefen."

Aleks Sternen, TV-Moderator & LIVE-Shopping Experte

Hilfreiche Tipps für den Umgang mit Handy & Co.

,,Frau Dr. Otto beschreibt die Sachlage sehr anschaulich und weißt auf den Ursprung der Problematik hin. Sehr informativer aber auch optimistischer Kurs, der die Schattenseiten der digitalen Welt veranschaulicht aber auch Lösungen aufzeigt, die jeder selbst ausprobieren kann. Ich kann den Kurs jedem empfehlen."

Nastassja Abel, Grafikdesignerin

Weniger am Bildschirm kleben, mehr leben

,,Ich kenne bereits Daniela Ottos Buch "Digital Detox", das mir geholfen hat, meine Zeit vor den Bildschirmen zu reduzieren. Dieses Tutorial hat also mein Wissen aufgefrischt bzw. mich daran erinnert, dass das Leben nicht online oder "on screen", sondern offline und draußen stattfindet. [...] Dabei verteufelt Daniela Otto das Smartphone nicht, denn sie weiß, dass heutzutage die wenigsten Menschen komplett darauf verzichten wollen/können. Es geht um Reduktion und nicht um den kompletten Verzicht. Die Kursleiterin ist nicht nur eine der führenden deutschen Experten in Sachen Digital Detox, sondern hat auch die Gabe, die Lektionen sympathisch und mir angenehmer Stimme vorzutragen. Man schaut und hört ihr gerne zu.[...]"

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,,Ich kenne bereits Daniela Ottos Buch "Digital Detox", das mir geholfen hat, meine Zeit vor den Bildschirmen zu reduzieren.

 

Dieses Tutorial hat also mein Wissen aufgefrischt bzw. mich daran erinnert, dass das Leben nicht online oder "on screen", sondern offline und draußen stattfindet.

Sehr themengerecht finde ich, dass der Kurs in weniger als eine Stunde absolviert ist.

Trotzdem enthalten die sechs Videoeinheiten alles, was man zum Thema wissen möchte: Warum kleben wir so lange vor Smartphone & Co.? Was hat es mit der Generation "Kopf nach unten" auf sich? Was sind die negativen Folgen unserer Bildschirmsucht? Wie kann man digital entschlacken und weniger online sein? Was gewinnen wir dadurch? Wie schafft man es, auch mal 24 Stunden digital zu fasten?

Dabei verteufelt Daniela Otto das Smartphone nicht, denn sie weiß, dass heutzutage die wenigsten Menschen komplett darauf verzichten wollen/können. Es geht um Reduktion und nicht um den kompletten Verzicht.

Die Kursleiterin ist nicht nur eine der führenden deutschen Experten in Sachen Digital Detox, sondern hat auch die Gabe, die Lektionen sympathisch und mit angenehmer Stimme vorzutragen. Man schaut und hört ihr gerne zu.

Ich geh dann mal spaßieren - und lasse das Smartphone zuhause …“

Christof Herrmann, Autor und Blogger

 

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