FREE
Вячеслав Казаренков

Школа стресс-менеджмента

  • MOOC
  • Self-Paced
  • Russian
  • Psychology

About this course

Интенсификация социальной и профессиональной деятельности специалиста, необходимость переподготовки и повышения квалификации в системе дополнительного образования, активное решение им социальных проблем, изменение характера профессиональной деятельности в новых экономических условиях, требует от человека значительных затрат интеллектуальных, психологических и физических ресурсов. Современной науке требуется найти и внедрить в практику дополнительного образования оптимальные способы, средства и формы использования психофизической составляющей целостной подготовки специалиста на личностном и профессиональном уровнях в их взаимосвязи.

Несмотря на очевидность существования проблемы подготовки педагога к «управлению собой», к саморегуляции, к сохранению собственного физического и психического здоровья, таковой в дополнительном образовании специалиста уделяется недостаточно внимания. Автор данного курса проводит работу по развитию у специалистов и студентов опыта саморегуляции психических процессов и состояний в системе переподготовки и повышения квалификации. Психофизическая подготовка выступает как часть целостной подготовки специалиста.

Для кого этот курс?

Курс предназначен как для профессиональных психологов и студентов-психологов, так и для преподавателей высшей и средней профессиональной школы, учителей общеобразовательных учреждений, специалистов и студентов непсихологических специальностей

Что я должен знать?

Курс имеет две версии. Первая версия ориентирована на углубленную подготовку специалистов и студентов психологов и требует актуализации имеющихся профессиональных знаний и способов деятельности; вторая версия ориентирована для профессионалов и студентов непсихологических специальностей на приобретение ими широкого круга знаний и способов деятельности по предупреждению и преодолению стресса.

Чему я научусь?

Слушатели курса овладеют знаниями, способами деятельности и опытом профилактики и преодоления стрессовых состояний. Данные знания, способы и опыт стимулируют у слушателей потребность в самопознании, самопрограммировании, самоорганизации и самоконтроле. Также, слушатели могут осуществлять саморегуляцию эмоциональных состояний, что позитивно влияет физическое и психическое здоровье человека, повысит уровень стрессоустойчивости и снизит уровень конфликтогенности. А это в свою очередь изменит поведение слушателя во всех видах человеческой жизнедеятельности.

Структура курса

Тема 1. Понятие стресса. Введение в стресс-менеджмент. Проблема адаптации

Тема 2. Личность и стресс. Психологический стресс. Особенности поведения

Тема 3. Причины возникновения стрессового напряжения. Источники стресса. Стрессогены и стрессоры

Тема 4. Виды стресса и их особенности

Тема 5. Феномен эмоционального выгорания

Тема 6. Стресс и генетика

Тема 7. Психофизиология стресса. Боль, болезни. Психосоматика

Тема 8. Старение и стресс

Тема 9. Контроль и регуляция эмоциональных состояний. Управление стрессом

Тема 10. Методы оптимизации, профилактики и коррекции стрессовых состояний

Литература для самостоятельной подготовки

  • Баго К., Баго Л. Империя стресса. Когда стресс превращается в вашего работодателя. – М.: ОЛМА Медиа Групп, 2015.
  • Бодров В. С. Психологический стресс: развитие и преодоление.-М.: ПЕР СЭ – 2006.
  • Гримак Л. П. Общение с собой: начала психологии активности.-М.: Политиздат, 1991.
  • Казаренков В.И. Формирование у студентов университета опыта профилактики стрессовых состояний // Проблемы современного образования: Межвузовский сборник научных трудов. – М.: РУДН, 2018. - С. 25-33.
  • Казаренков В.И. Университетская подготовка специалиста: формирование опыта саморегуляции эмоциональных состояний // Российский научный журнал.- 2015. - №1 (44). - С. 101-107..
  • Китаев-Смык Л.А. Сознание и стресс: Творчество. Совладание. Выгорание. Невроз. – М.: Смысл, 2015.
  • Леонова А. Б., Кузнецова А. С. Психологические технологии управления состоянием человека. – М.: Смысл, 2007.
  • Леонтьев Д. А. Личностный потенциал как потенциал саморегуляции//Уч. записки кафедры общей психологии МГУ им. Ломоносова. Вып. 2. – М.: Смысл, 2006. С. 85-105.
  • Лобзин В. С., Решетников М. М. Аутогенная тренировка. – М.: Медицина, 1986.
  • Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П. Как победить стресс и депрессию. – СПб.: Питер, 2011.
  • Моросанова В. И. Индивидуальный стиль саморегуляции. – М.: Наука, 2013.
  • Петрушин В. И. Музыкальная психология. – М.: Владос, 1997.
  • Прохоров А. О. Саморегуляция психических состояний: феноменология, механизмы, закономерности. – М.: ПЕР СЭ, 2005.
  • Сандомирский М.Е. Защита от стресса. Телесные технологии.- СПб.:«Питер», 2006.
  • Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 2009.
  • Стресс, выгорание, совладание в современном контексте / Под ред. А.Л. Журавлева, Е.А.Сергиенко. – М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2011.
  • Субботина Л.Ю. Психологическая защита и стресс.- Харьков: «Гуманитарный центр», 2013.
  • Франкл В. Человек в поисках смысла. – М.: Прогресс, 1990.
  • Шульц И. Г. Аутогенная тренировка. – М.: Медицина, 1985.
  • Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. — СПб.: Питер, 2006.